这是一门面向所有初学者、将纠正训练和力量训练完美融合的方案型课程。
如果你想获得力量训练给身体带来的好处，又害怕练歪练伤，那这门课程会非常适合你。
一介粗人(麦t s :程恩)
根正派创D o P r ~始人 AlphaGym品牌联合创始人
Tq = 0 A ) r [ tAMU(美国德州塔木大学》经济金融硕士
NASM-CPT(美国国家运动医学会认证私人数练)
NASM-CES(美国国家运动医c + | f \学会W m S S认证纠正训练专家)
NASM-WFS(美B A p ? x & F $ q国国家运动医学会认证女性训D # , a } w 4练专家)
ISSA-CES(国际运动科学协会纠正训练专家)
3HFIT-C$ u R 9ES (3HFIT纠正训练专家认证)课程开发者及讲师
FM(意大利筋膜手法)LEVEL4认证
PPSC无痛运, z @ \ O q \ r动表现专家认证)
知名运动博主/UP主 ON签约品牌大使
课程目录：
第一课 力量训练原理及$ w 2 e ! @ M u C相关概念
第二课 力量训练的“前提”y ? i U
第三课 背部训练原理及男性背部训练建议
第四课 臀腿训练原理及男性臀腿训练建议
第五课 胸部训练原理及男性胸部训F & 2 ! J 5 ~ 0练建议
第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议
第七课 手臂训练原理及男性手臂训练建议
第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议
第九课 答疑
