我们都渴望生活在爱中。我们希望自己拥有爱，能够给予别人爱，而且能够得到他人的爱，在认可与肯定中幸福地生活。
知名积极心理学家芭芭拉•弗雷德里克森数十年来一直致力于积极情绪方面D ~ M m W x } 7 r的研究，她发现，积极7 l G e U c A @情绪（包括喜悦、X G ] S e $ C 8快乐、感K A X激等）在一天之中会短暂出4 d $ e q G * s 6现，但它们G k ! X p 4的力量是巨大的，能够激发出强有力的正能量。基于此，作者提炼出有v u z T关人类至关重要的情感——“爱”的前沿理论，帮助我们从全新的角度理解什么是~ ` 1 y m 4爱，以及如何运用爱的b } v力量。 芭芭拉博士认为，爱关乎我们的身心健康，爱也是让我们与他人产生情感共鸣K P H的钥匙。首先，我们需要剥离一些错误的观念，比如，“爱z [ *是独自占有的、爱是永恒的、爱是无条件的”——这些d m m 9 s z s J Q深植于人们脑海中的观念大都只是美好的愿望。
实际上，爱触及的范围远比我们想像的范围要广，爱有时效性，也不是无条件的，更不是恒久不变的。爱是人与人之间产生的微小情感联结与积极共鸣；爱包括爱情、亲情、友情，还包括爱自己* Z ] &、爱他人、爱所有人。芭芭拉博士进一步指出，爱虽然是人类与生俱来的情感，但我们也可以通过后天的练习有意识地提升爱的能力。同时，她介绍了多种爱的练习法，帮助我们加深对爱的认知，提升爱自己、爱他人乃至爱所有人的能力，从而更好地改进自己的健康状况、人际关/ ~ 7 C系，拥有更美好、更2 i [ F G C D p Z幸福的生活。
